nie wiem

jak zaczynalem mialem podobnie znaczy nie zalatwilem barku przy rozpietkach ale bark strasznie szybko mi sie przetrenowywal i czesto konczylem treningi z kontuzjami barku w prawdzie na szczescie nic wielkiego sie nie stalo ale mialem podobne objawy teraz wiem ze to byly naciagniete miesnie i sciegna przez zla technike i za duzy ciezar jak na [...]

Nie bede juz wiecej polemizowal na ten temat, bo moja wiedza nie jest wystraczajaca. Tylko z tego co wiem organizm mowi nam, ze potrzebuje jedzenia przez uczucie glodu, jesli nie jestesmy glodni, to po co jesc 6 posilkow "na sile"?

Wiem, brakuje jednego posiłku, ale nie miałam czasu.

ja uprawiam 8bój i mam 15 lat ale coś Ci na pewno doradzę - mianowicie klub jest najlepszy, ale jeśli już naprawdę nie możesz - ja dojeżdżam 50 km do OLIMPII POZNAŃ, to jeśli zaczynasz nie rób takiej mocnej siłowni i dużo więcej staraj się techniki - po 20 - 30 wyrzutów kuli pełną techniką z doślizgu kilka ręką przeciwną - to podstawa, a dopiero [...]

Tak wiem, że apteczne będzie najtaniej. Ale normalnie nie potrafię jakoś przełknąc tego Filomagu. A gryśź też to d...y

[...] Harris pożegnał swoją córkę Aniah Blanchard pięknymi i chwytającymi za serce słowami. W tym tygodniu policja z Alabamy potwierdziła, że odnalezione zwłoki należą do 19-letniej Aniah Blanchard, która zaginęła ponad miesiąc temu. Dziewczyna została uprowadzona i według raportów zamordowana. Harris aż do tego momentu pozostawał poza centrum uwagi [...]

Niezłe fotki , szkoda tylko że nie za bardzo wiem co sie na nich dzieje Czy wykonanie takich rzutów jest tak skomplikowane na jakie wygląda na zdjęciach ? "Demon to some , angel to others ..."

hehe taa czarnulki super wygladaja jak sie spala na solarium albo cos... tak samo dennie i tandetnie jak blondynki.. wiem ze jestem ladna, przeciez mowilam ze tego nie trzeba mi mowic no oczy mam za***iste.

Rozumiem, ja też do tego jestem mega sceptycznie nastawiony :) Jednak chcę jakoś spróbować. Mam od razu takie pytanko, odstawiłem clen i teraz daję efkę. Mam jeszcze spalacz VPX redline z yohą(małe dawki ale są). Chcę wykorzystać ten spalacz, zostało trochę kapsułek. Myślałem nad czymś takim: rano na czczo 2-3tabs spalacza, o 13 30mg Efki i o 18 [...]

a z Tyłu prezentuje sie tak.;) Kojot wiem ze Bicho mam słabe ale walcze.:)z resztą patrz od czego zaczynałem ale dziekie za Krytyke .;)a Nóg nie wstawie chyba ze za 2 tyg bo Fon bedzie dopiero..:) pozdro.;)

Saib -Wiem o CO chodzi.:) ale poprsty to jest zaśmiecanie mojego postu wiec po Co.:) Doświadczenie zawsze jakieś tam sie zdobywa :) Ps.Oczywiscie nie oczukuje Tylko + :)

Zapoznałem się z Twoim postem i z autopsji wiem że pod kreatynę trzeba już mieć dietę i ogarnięty schemat a ona ma ułatwić ewentulanie przyśpieszyć progres. Widziałem różnice jak ćwiczyłem z kolegą dwa lata temu i obaj łykaliśmy kretkę ja miałem te 5-6 w miarę zbilansowanych posiłków i 180gr białka a on nie i na kretce mu odjechałem we wszystkim. [...]

nie będę się mocno wtrącał, ino troszeczkę :) spróbój pzwykłych pompek na takich uchwytach albo na krzesłąch z niskim zjazdem i postaraj sie ze 3 serie zrobić na odwróconym oddychaniu, nie wydech podczas wyciskania a wdech - wtedy klatka piersiowa bedzie pełna, nie bedzie sie zapadać i bedzie bardziej z przodu - wiec moze uzyskasz mocniejsze [...]

Ja kiedyś po no xplode bodajże, wiem ze jakis pomper, ale możliwe, że mial ten sam składnik co Hp lub shotgun i miałem podobną akcję z serduchem, ale naszczęście nie zemdlałem, więc może to nie od koksów, ani alko Ale moim zdaniem lepiej wybrac jedna droge Ja jarałem bardzo sporadycznie, teraz nawet tego nie robie, żadnych używek i jest OK

Chasland17: ja nie teorytezuje (w ogóle co to znaczy?). Poza tym masz dziwny plan na barki wyciskanie, aż 8 serii? Nie lepiej 4? W ogóle co robisz? Rzeźbe? (bo na to mi wygląda plan). Miętki: te nie mów do ogółu ok? Bo ja nie powiedziałem: plan jest dobry! itd. ... tylko skomentowałem o Colemanie... Poza tym: Chasland: dziwnie zapraszasz ludzi do [...]

[...] o bólu kręgosłupa bo gadałem z tobą na GG i tam mi mówiłeś ze masz kłopoty z dyskiem czy coś. Nie mówię ze boli cię od złej techniki bo dobrze cie rozumiem. Ja mam skrzywienie kręgosłupa i mnie nawala kręgosłup przy wyciskaniu na bary, ale trza robić by być barczastym gościem. Trening jest na rzeźbomasę. Tzn, ja trenuje tak i mam przyrosty masy [...]

Kondziu: może i ma, ale jakiś czas temu (miał bardzo zaniżoną wiedzę, ale mógł się podciągnąć!). A poza tym o jakim specjaliście gadacie, bo nie mam pojęcia! Chasland: no spox, mam rozszczepienie łuku kręgowego 1 i 2, ale już jest w miarę dobrze, trenuje i już nic nie boli! Nie ma treningu: "rzeźbo-masyjnego", albo to, albo to... I nie [...]

Reggie,nie wtrącaj sie bo nic nie czaisz heheheh Gdybym zaczynał treningi w wieku 17 latek to wtedy człowieczek rośnie nieco inaczej,ale pewnie o tym wiesz,bo masz wiedzę ponadpodstawową I skoro sam stwierdziłeś że masz 17 latek i dopiero się uczysz to nie afiszuj się z wiedzą bo wystarczy przeglądac Twoje posty bys sie przekonał jak mało wiesz [...]

tobyło po pierwszym półroczu moich treningów. Nigdy wczesniej nie cwiczyłem na siłowni i nie stosowałem się do scisle ułozonej diety. To był szok dla mojej psychiki i mojego ciała. Teraz juz sie przyzwyczaiłem i trenuje i jem co trzeba. Brzuch zrzuce bo zawsze łatwo się pozbywałem nadwagi. Zazwyczaj zrzucm 6 do 8 kg w półtora miecha. Mam szybką [...]

GREGOR NIEPODOBA SIE TO NIE CZYTAJ ,, JKA BYM DOKŁADNIE WIEDZIAŁ TO BYM ONICH ANPISAŁ A ZE NIEWIEM TO NIE PISZE, DOPYTAM SIE TO WTEDY DOKONCZE TEMAT , NARAZIE TO WIEM TYLE ZE ZYJA :)